Um grande problema chamado INSÔNIA

A insônia é um distúrbio que prejudica o sono noturno das pessoas ao adormecer ou também manter o sono durante a noite toda. Pessoas que sofrem de insônia ficam mais cansadas, mal- humoradas, tem o desempenho físico e mental prejudicados além de contribuir com o estress diário. A qualidade de vida da pessoa, em geral, costuma ficar comprometida pela insônia.

Muitos adultos apresentam insônia em algum momento da vida, mas algumas pessoas têm insônia crônica, que pode perdurar por um período de tempo muito maior do que o normal.

A insônia pode ser, ainda, um distúrbio secundário causado por outros motivos, como doença ou uso indevido de medicação.

Causas

– Ansiedade

– Depressão

– Estresse

– Mudanças no ambiente ou no horário de trabalho

– Maus hábitos do sono

– Excesso de cafeína, álcool ou nicotina

Como tratar?

Uma mudança nos hábitos de sono e tratar as causas subjacentes da insônia, como condições médicas ou medicamentos, pode restaurar um padrão de sono saudável em muitos pacientes. Se essas medidas não funcionarem, o médico pode recomendar medicamentos para ajudar com o relaxamento e na readequação do sono.

Hoje em dia temos também diversos produtos naturais que auxiliam no tratamento, trazendo mais relaxamento e qualidade de vida. 

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